みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです

 

最近凄く寒いですが、皆さん体調は如何でしょうか？

今回はこの寒さを乗り切る方法をご案内します！

その方法は物凄くシンプルです！

 

肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください！

褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します！

又、朝シャワーを浴びる方は首の後ろ、肩甲骨周囲を4１度以下で温めると体温が効率よく上昇します

42度以上になると、体温の高低差が激しく身体が睡眠モードになってしまうのでお気を付けください！

 

今回はここまで！

ありがとうございました！