みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです

 

最近凄く寒いですが、皆さん体調は如何でしょうか?

今回はこの寒さを乗り切る方法をご案内します!

その方法は物凄くシンプルです!

 

肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください!

褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します!

又、朝シャワーを浴びる方は首の後ろ、肩甲骨周囲を41度以下で温めると体温が効率よく上昇します

42度以上になると、体温の高低差が激しく身体が睡眠モードになってしまうのでお気を付けください!

 

今回はここまで!

ありがとうございました!