こんばんは!

 

新年度が始まり生活に変化はありましたか?(^^

 

私は新しい習慣として『毎朝ストレッチポールで身体をほぐす』を始めました!

朝は体温が低く筋肉はガチガチの状態です、そのまま仕事を始めても身体のパフォーマンスは低いままです。

そこで【5分間】だけコロコロする習慣を始めて身体のウォーミングアップをし始めたところスッキリ朝を迎えられるようになりました(^^

まずは乗ってみる、そこから始めてみては如何でしょうか!