こんばんは!

 

前回のコラムで腰が痛くなったとの内容でしたがもう良くなり一安心(^^♪

 

 

一番のポイントは『ハムストリングスの柔軟性』

ここ最近ストレッチを怠っていたのもありガチガチになっていました。

骨盤が後傾気味になっており何かの拍子に痛めてしまった様です、、、、

 

それを解決すべく、ペアストレッチ等をして柔軟性を上げたら不思議と痛みが引けました!!

今ではスクワットやデッドリフトなどのトレーニングも難なくこなせております(^^♪

 

腰痛のなり方は人それぞれですが、柔軟性が低下して良い事はありません。

普段の筋膜リリースやストレッチをしっかり行い怪我のないようしていきましょう!

僕も頑張ります。。。(笑)