こんにちは!!

 

デスクワークって疲れますよね、、、

私は普段あまりしないですがたまにやるともう一時間ももちません(´-`)

 

長時間同じ姿勢をしていると筋肉に疲労が溜まって凝り固まります

それを取ろうと睡眠をしても疲労はなかなか抜けません

効率よく疲労を取るには【アクティブレスト】がオススメです

軽く身体を動かす事で血流が良くなり、疲労物質の排出を促します

 

軽く、です。(笑)

やりすぎても疲労が溜まってしまいますからね!!

適度な運動をしていきましょう~!