こんにちは!!

今日は何時間座っていましたか??

職場に着いたら帰るまで座りっぱなし、そんな日もあるかもしれません

 

【セデンタリー・ライフスタイル】

この言葉を聞いたことはあるでしょうか、座りっぱなしで体を動かさない生活の事を指す言葉です

長時間座っていれば当然エネルギー代謝が低下し肥満になりやすいですし、腰痛や肩こりにもなりやすいですね

更に1日に10時間以上座っている人は、1日4時間以下の人よりも病気になるリスクが40パーセント高くなるとか、1日に6時間以上座っている人は3時間以内の人より早死にしやすいというデータもあります。

座りっぱなし、恐ろしい、、、、

 

こうならない為には、たまに立ち歩き身体を動かして下さい

もしそれをする時間もない!という方は、座ったまま【cat&dog】をしてみましょう!

あの四つん這いの体勢のエクササイズですね!脊柱や骨盤を動かすとこにより腰痛の予防になります

 

普段から身体を動かして健康体を維持していきましょう!!