こんにちわ。月曜コラムは高野です。

 

日中は暖かい日が続きますが夜は結果的に寒いので冬着は手放せません。

基礎体温高く保つにも 筋肉をつける などいいます。が、中々現実的ではないと思います。

ではとうするか?

 

まずは生活習慣を良くする事。

 

これは抜け毛等、老化防止など様々な効果があります。

よく美の秘訣は?と聞かれる芸能人が『なにもやっていない』といいますが本当は超やっています。

人が思う手間がやって当たり前の日常になっているだけです。

 

二つ目は極端に食べないという事はしない。

 

これは女性に多いですね。

太りたくない気持ちも分かりますが食べないとエネルギーがないので体温が上がりません。

朝ってめちゃくちゃ寒く感じませんか?

仕事から帰る方がまだ温かい気がしませんか?

それまでに何を口に運んでますか?

 

と、いうと気付くはずです。

寒い寒い言ってても仕方がないので 何か を変えないと変わらないので

出来る事から試してみましょう!