起きたらプランクしてしまってる寝相の悪さ

 

こんにちは、トレーナーのサイトウです。

 

今回は、不真面目だった学生時代を経験のある方ならお馴染みの

 

『睡眠学習』について!

 

 

授業中、居眠りしてる時に周りから

 

「あいつ、寝てるよー」

 

と言われる中で

 

その寝てた子は

 

「いや、寝てたんじゃなくて睡眠学習してたんだよー」と、、、

 

今回は、この睡眠学習とはちょっと違って

 

睡眠中に脳はどんな働きをしているのかを

“記憶”にフォーカスしていきます。

 

人は記憶をいつどこで整理しているかというと、”睡眠中”に脳の中の”海馬”というところで整理しています。

 

その際無駄な情報や、嫌な記憶は排除されるという機能もあるみたいです。

 

良いとこも悪いことも整理するためには

 

寝ることが大切という事ですね!

 

徹夜で勉強したりすると頭に入れた情報もうまく整理されずにテストに挑むことになる上眠気との闘いになってしまうので

 

徹夜で何かするのであれば、早く寝て早朝に取り組むのが良いそうです!

 

今日は人の記憶についてのお話でした!

 

ありがとうございました!