こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!

月曜コラムは高野です。

 

もう暑さも弱まり冬がやってきます。

そして行事ごとが多くなり色んな食べ物が美味しくなる季節がやってきます。

 

少しでも太らない様に工夫しましょう!

・一回の量多く食べすぎない

・普段から余計な物食べない様にして身体を慣れさておく

・適当な言い訳して食べる李理由をつくらない

 

よく運動しましょうなんて聞きますが、有酸素にしろ無酸素にしろ運動で消費するカロリーはたかがしれています。

そうなると、余計な物食べないで無駄なカロリー摂取を抑える様にしたほうがよっぽど効率的!

 

 

欲望に勝つか負けるか

 

自分に勝つか負けるか

 

結局はメンタル勝負だと思っています。

 

この冬例年よりもいい結果だしましょうね♪