こんにちわ。月曜コラムは高野です。

 

『健康』とはなにか。

基準水準は人それぞれなので今何が重要かは自分で決めてみるといいでしょう。

 

見た目や美容この辺が主だったりしますね。

中々体感で分かるものではないしその辺は難しいですよね。

 

自分の目で分かることがあります。

爪が割れやすい、髪の毛の痛みや濃さ、肌荒れ

基本はダイエットによる部分的な栄養素の欠如だったりします。

栄養バランスはどうでしょうか?

多少犠牲にしても太りたくないという声が正直な所でしょう。

もう少し入っていくとビタミンなどの微量栄養素が不足したりします。

ほかにもマグネシウムや亜鉛などが足りなくなったりすると、ドライアイ、日中のだるさなどそういったエラーが発生します。

 

その場合はサプリメント摂取してもいいですが、まずは自分の身体をしっかり知っておくことが大事です。

 

是非見直してみて下さいね♪