こんにちは!!

 

ふとした瞬間に呼吸が浅くなっている時ありますよね、考え事をしている時や無意識になっている時など…

そこで今日は【呼吸】についてお話をします!

浅い呼吸が続くと、息苦しさが続く、手足が冷たくなる、めまいや頭痛がする、頭がぼーっとして集中力が低下する、イライラする、記憶力が低下する、不安が高まる…など、

 

呼吸一つでこれだけ身体に影響が出ます、、、、

これを長い間ほっといたら……

 

そうならない為にはどうすればいいの?

良い姿勢を作ってください!!!

背筋を意識してまっすぐにするだけで、胸郭が大きく広がります。

それだけでも、呼吸が楽にできるようになります。

是非普段から良い姿勢を意識してくださいね!!