こんにちは！！
ふとした瞬間に呼吸が浅くなっている時ありますよね、考え事をしている時や無意識になっている時など…
そこで今日は【呼吸】についてお話をします！
浅い呼吸が続くと、息苦しさが続く、手足が冷たくなる、めまいや頭痛がする、頭がぼーっとして集中力が低下する、イライラする、記憶力が低下する、不安が高まる…など、
呼吸一つでこれだけ身体に影響が出ます、、、、
これを長い間ほっといたら……
そうならない為にはどうすればいいの？
良い姿勢を作ってください！！！
背筋を意識してまっすぐにするだけで、胸郭が大きく広がります。
それだけでも、呼吸が楽にできるようになります。
是非普段から良い姿勢を意識してくださいね！！
