月曜コラムは高野です。

 

最近思いました。

トレーニングや健康にそこまで気を使ってない方の自称ダイエッター(大分ふくよか)の方がよく言うのですが

 

・コレを食べれば痩せる!

・コレを食べれば血液サラサラ!

・コレを食べると脂肪燃焼!

 

えーとですね、、、

 

これっ1万円投資すると100万円になっ返ってくるといわれているの同じだと思った方がいいです。

 

こういう方は巷に溢れています。

 

最近だと食べてはいけないというハードルを低くする為に

・沢山食べてダイエット

・食事を楽しみながら正しくダイエット

 

などという宣伝文句も多くなってきてます。

この場合、食べ物の量と物の制約が多すぎて頭をより使い逆に大変な気がしますが、楽しく痩せているような印象をつけたいのですね。

 

 

なにが正解で何が不正解かはまず自分がやってみないとわかないので、まず続けていきましょう!

シンプルが一番。

体脂肪が低くくしている競技の人は何を食べていますか?

シンプルが一番ですよ。