こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!

月曜コラムは高野です。

 

タイトルであるように熱中症になりやすい季節がやってきました。

昨日も沢山病院に搬送され3人が亡くなったとニュースが、、、

ならない為の対策などしていますか?

その時の飲み物や帽子が~のレベルではダメ出す。そもそもの生活習慣がちゃんとしていますでしょうか?

それでも季節関係なく体調壊したりするのにこの季節はもっとだめになるのは目にみえていますよね

事前に対策できる事はやっておきましょうね♪

 

さて簡単にできる事は

・体温が上がり過ぎない様に冷たい飲み物をこまめにとる。

(単純に水分ではなく冷たい水で深部から体温下げるのが重要)

・微量栄養素などしっかり摂取

(ビタミン類や塩分などの事)

・朝ごはんはしっかり食べる

 

※帽子かぶるとかそういうのは抜きます

聞くと普通ですよね?ですが意外とみんなやっていないのです。

 

 

風邪も引いた時もそうですが、なんでそうなってしまったのかが重要になってきますのでまずは原因となる根源を少なくする対策をしましょう!!