こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!

月曜コラムは高野です。

 

先日ちょっと実家に帰省しました。まぁ当然トレーニングは行うのですがその市営体育館でいつも見かける人がいます。

その方は『トレーニングはしてる』感じの身体です。

約半年ぶりに見かけたのですが、身体が変わってない、、、

それどころかやり方がずっとずっと同じ、、、

 

『なるほど』と思いました。そりゃ変わるはずないです。

身体は優秀で適応能力が非常に高い生き物なのでやり方(メニュー)を変えて刺激を変えないといけません。

トレーニングのやり方は沢山ありますし、情報だって沢山ありますので色々やってみたほうがいいですね~

 

そういえば久しぶりにランニング&ダッシュをしたら下半身が爆発しそうに筋肉痛でした、、、

なんか非常に悔しかったです(笑)

 

 

体脂肪落とすのも同じです。

食べたら太るし、食べなかったら痩せます。

が、ただ食べないと筋肉的に痩せていくだけで、ボディビル競技者みたく体脂肪が無くなるわけではありません。

ん? と思った方もいるでしょうが人間は食べ物を全く食べない(飢餓状態)状態になると生命維持機能が働き体脂肪をため込みやすくなります。

 

なので一回の食事は少なくし食事回数を多くします。

身体の生命維持装置が働かない様に身体をいかに騙すか。

 

何かを変えよう、何かが変わろうとしてる時は肉体的にも精神的にも非常に辛いですがやらなければ何も変わりません。

折角人間に生まれてきたのだから沢山試して、沢山経験値上げていきましょう♪