こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー！
月曜コラム担当高野です。
この時期風邪引いたかもと思った方、思っている方いると思います。
風邪？かも？ の様な前兆は感じると思います。
ですのでそこで食い止めてください。
さぁ何をするか、
答えは簡単。今ある免疫力を下げないようにする事！
カロリー消費してるだけだ免疫下がってきますし、過度なダイエットして途端に免疫下がって風邪ひきますし、
じゃあどうしよう！！！
↓
簡単に言うとよく食べてよく眠る事ですね（笑）
食事に関しても腸系に負担かけないように比較的評価が良いものをチョイスすること
更には、ビタミンを取ること！特にビタミンB群やCですね。
もうは風邪引いてる方は遅い・・というより手遅れなのでまずは病院へ行き次回やってみてくださいね。
