こんにちわ。月曜コラムは高野です。

昨日今日の雨のせいでまた寒く感じるようになりました。

寒暖の差等ありますが、身体を冷やしていい事はありませんのでこんな日は寒くならないよに工夫しましょう。

 

体温下がると、筋肉の温度まで下がる為関節とか肉離れをするのリスクが高くなってきます。

特にトレーニング前のアップや準備運動等は必ず行ってください。

 

といってもやらない方が多いのは分かっていますので、そういった方は寒い時期に何らかの怪我した方にお話し聞いてみるといいでしょう。

トレーニングだけじゃなくて日常生活も支障は出ているはずです。

 

どんな時もリスクヘッジしましょう!