こんにちは!
トレーナーのしゅうきです☆

“今年はダイエットをする”といい、近くをランニングしてきたという知り合いがいました。

私はその行為はオススメしたくありません。
実は、シティランには落とし穴がありますので、ご紹介していきます。

主に3つのリスクと相関関係にあります。
〇肺がん
〇腰痛、膝痛などの整形外科的疾患
〇皮膚がん

例えそれでうまくダイエットの結果を出せたとしても、それは目先の結果だけだと思います。

排気ガスを積極的に吸い込むことが健康に繋がるなんて私は思えません。
どうしても走りたい人や選手には、オススメの場所があります。
目黒にある林試の森公園です。

地面がウッドチップになっているので膝や腰への衝撃が少ないですし、木がたくさんあるのでほぼ木陰になっています。
夏には日焼けや熱中症予防にもなります。

ちなみに、春夏になると皮膚を全て覆い隠して日焼け対策をする人を見ますが、骨粗相症になるのでやめましょう。1日15分程度の日光浴は必要です。

 
また、姿勢が悪い人は解剖学的に立つことが出来ていないです。
そんな立つことすら出来ない人が走ったりするのは怪我するだけなので、走る行為自体特に必要ないと思います。