洗濯かごでサイドレイズ
皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです
最近、僕は日光浴をしています。
ただ黒くなるための天サロではありません。
太陽から出る”紫外線B波”を浴びています
日光浴のメリットにはたくさんがあります
幸福ホルモンと言われるセロトニンの分泌が活性化し気持ちがリフレッシュされます。
これにより抑うつ効果に期待できます。
さらに、ビタミンDの活性化により免疫力もUP！
さらにさらに、血圧低下効果もあるんです！
どうですか？
女性の方は積極的に紫外線を避けますが、デメリットよりも健康面でのメリットの方が実は多いんです
この機会に、ぜひ一度１５分でいいので日光浴を試してみてください
