みなさんこんにちは

トレーナーのサイトウです

今回は筋痙攣のお話です

女性などに多くみられる

夜中、ふくらはぎがつって目覚めた

という現象

つったら、とにかく水を、、、

という理論は少し古く、原因は神経の反射作用が乱れるという理論が現在最も最有力です

なので水を飲んでも治らないでしょう

予防・対策はひとまず就寝前にストレッチをしてみましょう

ストレッチには睡眠の質を良くする効果もあるので一石二鳥です

今回はここまで

ありがとうございました