みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです

昨日は東京で初雪が降りましたね!

昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください!

褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します

朝シャワーを浴びる方は首の後ろ、肩甲骨周囲を41度以下で温めると体温が効率よく上昇します

42度以上になると、身体が睡眠モードになってしまうのでお気を付けください!

 

今回はここまで!ありがとうございました!