こんにちはこんばんは!

トレーナーのオオクボです!

本日のコラムは胸部のストレッチです!

胸部や上半身のストレッチは下半身ほど伸び感は感じにくいかもしれませんが、、、細かい筋肉や様々な関節があるため、

しっかりストレッチをさせることは様々な関節を動かくことにもなるのも一石二鳥的な感じで良いと思います!

腕を曲げる胸部のストレッチの紹介です!

壁に対して平行にたち、肘を90度に曲げ、角などに引っ掛けて曲げた腕と反対の方向に若干前傾姿勢で回旋しましょう!

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ストレッチされるのは大胸筋や小胸筋になるので、筋トレ後にもおすすめです!

是非お試しください!