こんにちは!!

 

だんだんと寒くなってきましたが皆さま体調はいかがでしょうか。

インフルエンザが流行りだして来ただなんて話もちらほら…

 

今日は『秋に身体を動かすメリット』を書いていきます(^^

 

秋冬は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し体温を保つ働きがあります。

このようなエネルギーの働きを基礎代謝といいます。

基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、太りにくく痩せやすいカラダになるのです。

 

夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。

運動するとさらに基礎代謝があがり、ダイエットの効果が出やすいタイミングです(^^