こんにちは、トレーナーの小林です!

よく、歳を取ると筋肉痛が2日後にくるといわれていたりしますがこれは全くのデタラメです。
では、なぜ筋肉痛のでかたに差があるのか。
それは強度の問題です。
ざっとですが、高負荷であれば24時間前後から低負荷であれば36時間前後から筋肉痛が出だします。
なので、筋肉痛が遅れてきたからといって心配しないでくださいね~