皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。

本日は大腿筋膜張筋のはがしをご紹介いたします。

まず大腿筋膜張筋とは何ぞや、というところから。
太ももの外側全体の事をそう呼びます。

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写真でコロコロしている部分ですね。
筋膜リリースツールの箱に使用方法などが載っていま
すが、ほとんどがこの部位のリリース方法が書かれて
います。
以前にも書いた通り、筋膜の癒着は人によって違います
が、最初にリリースをした方が一番痛がる部位が大腿
筋膜張筋になります。

骨盤の横に出っ張っている部分があると思います。
そこから膝横を通り、10cm下部分に引っ付いています。

身体の状況が悪い方はは、我慢できないくらい痛い
可能性もあるので、無理しない程度にコロコロして下さい。
特に膝横付近は腱という結合組織になり、無理すると
炎症の恐れもあり注意が必要です。

女性の方必見です!
これをやるだけで足が細くなるかも!