皆さんこんにちは、うちトレです。
前回からの引き続きとなります。
トリガーとなるポイントが自分ではよくわからないという方。
前回もお伝えした通り、痛みの根本の原因となるポイントを
探すのは自分では困難です。
周りに相談する人もいなく、何かやりたいと考えている方。
とりあえず前身の運動を行うとグッド!
何処が悪いのかもわからずに運動を渋るようでは、
時間がとってももったいない!
ひとまず出来るエクササイズからでも、きっと大きな
効果が表れるはずです!
それはウォーキングでもいいし、ストレッチでもなんでも!
前身をくまなく動かす運動をやって頂ければ、何かしら
改善がみられるはずです!
少しでもやり方が分かるならスクワット!
分からない方はYouTubeに載っています!
究極的にはBIG3!
ベンチプレス・スクワット・デットリフト
が上手くなれば、全ては良くなっていく!
是非スクワットから取り組んでみて下さい!