皆さんこんにちは、うちトレです。

今回は食べ過ぎた翌日の過ごし方です。
これでやっちまった日を無かったことにできるかが決まります。

兎に角筋肉中に無駄なエネルギーが溜まっているので、
それを消費しましょう!

これについては筋トレを一生懸命頑張るしかない!

沢山動いて筋肉をしっかり使って、筋肉中のエネルギー
を枯渇させていきましょう~。

おススメは下半身トレーニングです。
なるべく沢山の筋肉を動かして、一回の消費量を多く
していくのがポイント。
スクワットは必ず入れなきゃダメです!!!!
後は食事!
翌日の炭水化物の量をしっかり押さえていきましょう。
体ん中にたっぷりエネルギーを蓄えているので、
今日一日くらい炭水化物取らなくても生きていけます~

なので油が少ないお肉・お魚を中心に、ブロッコリー
等の緑黄色もしっかりと食べてください!

果物だけで軽く済まそう、などという女性も多いですが、
それらは所詮糖。ご飯パン麺と何ら変わらないので、
無駄な事はやめましょう。

食べ過ぎた翌日が勝負の時です!
デブ活から脱却の問は今です!!