皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です。

今回は「健康維持でいいのになんで重たいのもって筋トレをしないといけないのか?」

という疑問について

人間は誰でも体重以上の負荷を経験しています。

それは軽いランニングからジャンプ動作まで

これらは少なからず自重以上の負荷が脚にかかっています

でも人間は30代をピークに筋力は低下します。

なので、筋トレをするうえで体重くらい(体重の8割程度を10回など)の重さを使って行かないといけないですし、使ってもムキムキにはならないのでどんどん負荷上げてトレーニングしましょう!

今回はここまで、ありがとうございました!