みなさんこんにちは!

トレーナーのサイトウです

今回は、体温をあげる”温活”について

 

ヒトは体温が下がると、機能が低下します

この時期は特に体温の低下がおき、免疫も下がり、代謝も下がり、、、

良い事無し

お子さんのいる方は風邪がうつりやすく、長期的に体調が崩れてしまいます。

 

体温を上げるためには

湯船に必ず入る

香辛料の入った料理を食べる

 

 

そして筋トレをする

 

風邪を引きたくない、冷え性に悩んでいる

そんな方はこれから寒くなる季節に備えて、筋トレしましょう!

 

今回はここまで

ありがとうございまいた