みなさんこんにちは！
トレーナーのサイトウです
今回は、体温をあげる”温活”について
ヒトは体温が下がると、機能が低下します
この時期は特に体温の低下がおき、免疫も下がり、代謝も下がり、、、
良い事無し
お子さんのいる方は風邪がうつりやすく、長期的に体調が崩れてしまいます。
体温を上げるためには
湯船に必ず入る
香辛料の入った料理を食べる
そして筋トレをする
風邪を引きたくない、冷え性に悩んでいる
そんな方はこれから寒くなる季節に備えて、筋トレしましょう！
今回はここまで
ありがとうございまいた
