23歳でじちゃん生活

 

皆さんこんにちは

トレーナーのサイトウです

最近引っ越しをしたわけですが「新しい生活環境になれない」

という引っ越しあるあるにならない為に

そもそも慣れていない生活に実践中です。

以前は12時より早く寝る事はほぼなかったサイトウですが、最近は可能であれば10時ころには寝てます。

すると、朝5時ころパッと目が覚め二度寝が出来ないレベルの覚醒

就寝時刻と起床時刻はもはやおじいちゃんレベル

洗濯、掃除を焦ってやる必要がないのでなかなか快適です

14時ころ睡魔にはおそわれますが、、、

体調も気分も生活習慣や睡眠バランスからきます。

自分に合った生活習慣や睡眠バランスは自分で判断するのが難しいのでいろいろ試してみるといいと思います

今回はここまで

ありがとうございました