皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

前回のコラムでブロッコマンのお話をさせて頂きましたが、
その後ブロッコリーはフライパンで焼いて食べられるとの
情報を仕入れました!
最近売られているものは優秀で、変な農薬とかを
使用していないのでそのままでも食べられるとの事。
試したら皆様にお伝え致します。

さぁ、本題のわかめです。
減量中になると、とにかくお腹がすいてカロリーが少なく
量が多いものを選ぶようになります。

僕が選択したのはわかめです。
生食用わかめや乾燥わかめ、とろろわかめなどを
舞茸スープに入れて飲んでます。

わかめのカロリーは低く100gあたり16kcalしかないので、
とってもお得ですね。

水分を多く含んでいるからお腹いっぱいにもなりやすいと
感じています。

ただ消化が悪いらしく、食べ過ぎると翌日のお腹のハリで
苦しむ経験を何度もしています。
そして塩分も高いので健康的によろしくなかったり、
身体がむくんだりもするので、摂りすぎに注意です。

きっと私の身体の半分はブロッコリーとわかめで
出来ていることでしょう・・・

皆さんもほどほどにわかめを試してみてはいかがですか?