皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。
炭水化物・脂質・タンパク質とお話をさせて頂きました。
今回は忘れがちな栄養素
【ビタミン・ミネラル補給】
についてですね。
今回で五大栄養素がばっちりそろいました。
皆さんムキムキな人が鳥の胸肉以外に何をよく
食べていると思いますか？
知っている方はブロッコリーを食べているのを見ている
と思います。
ブロッコリーは最強の食べ物です！
筋トレして、たんぱく質摂って終わっていたら非常に
もったいない！！
ビタミン・ミネラルで体の調整をしないとせっかくの
努力が水の泡になるかも・・・
そんな時にブロッコリー！
何よりも美味しいのが最強ですね♪
水溶性ビタミンが豊富なので、できれば茹でたくは
ないのですが、生でも食べられるブロッコリーを
知っている方はぜひ教えてください（笑）
ブロッコマン内田でした。
