皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

炭水化物・脂質・タンパク質とお話をさせて頂きました。
今回は忘れがちな栄養素
【ビタミン・ミネラル補給】
についてですね。

今回で五大栄養素がばっちりそろいました。

皆さんムキムキな人が鳥の胸肉以外に何をよく
食べていると思いますか?
知っている方はブロッコリーを食べているのを見ている
と思います。

ブロッコリーは最強の食べ物です!
筋トレして、たんぱく質摂って終わっていたら非常に
もったいない!!

ビタミン・ミネラルで体の調整をしないとせっかくの
努力が水の泡になるかも・・・

そんな時にブロッコリー!
何よりも美味しいのが最強ですね♪

水溶性ビタミンが豊富なので、できれば茹でたくは
ないのですが、生でも食べられるブロッコリーを
知っている方はぜひ教えてください(笑)

ブロッコマン内田でした。