皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。
本日は【サプリメントって何?編】をお送りします。
ここで恒例の、いきなり問題を出します。

Q.サプリメントって本当に効果があるの?

この記事は以前かかせて頂いたものと関連しております。
是非下のURL記事からお読み頂けると幸いです。

【食事管理って何をしたらいいの?編】

前回のコラムで食事管理の方法をお伝え致しました。
ですが、ここでこのようなお声を頂きます。

「方法は分かったんだけど、面倒くさい」だとか
「仕事が忙しくて管理できない」

など言われ、考える事を半ば拒否する方もいます。
以前のコラムで体重・体脂肪を落とす方法は3つ
・有酸素運動
・食事管理
・サプリメント
であるお話しはしましたね。

ここで僕の好きなグーグル先生にサプリメントについて聞いてみましょう。
[不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助すること]
[ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である]
[栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれる]

はい!すばらしい説明ですね!!
不足しがちな!補助をする!これぞ私の求めていた答え!

皆さんの頭の中にはサプリを飲めば痩せる!という勝手な考えがある
のではありませんか?
以前飲んだサプリメントは全く効果が出なかった!と思ってる人がいる
のではありませんか。

そうなんです。そんなサプリメント頼りのあなたは、何を飲んでも痩せません!
いけないハーブ以外は・・・・

あくまでサプリは補助なのです。足りないものを補ってくれるものなのです。
自分自身の足りないものを知って、食事の栄養から補おうとする。
それでも仕事の関係上、忙しく食べられなくてどうしても足りないものが
出てくる。
それをサプリメントで補うのが大正解な方法です。

体脂肪燃焼を促すサプリメントも同じ考えです。脂肪を減らす為に何も
頑張ってない人が飲んでも全く効果はありません。
ほんとは週六回ジョギングしないと痩せないことはわかってるけど、
どうしても週に回しか走れないとか、
自分で食べる食事は管理できてるけど、接待が多くて食べなきゃいけない
などの方々が飲むと効果が出るのは間違いありません。

つまり、サプリメントってお助けキャラみたいなものです。
1頑張ったら2の効果、2頑張ったら4の効果が出てくるイメージだと思います。
ここでアンサーいきましょう。

A.頑張ってダイエットに取り組んでる人にはきっとすごい効果が待ってるよ♪

です!自分に必要なサプリメントが分からない方はPLFトレーナーズに
お尋ねください。最適なものをご案内させて頂きます。

次回はダイエットに筋トレって必要なの?編です。お楽しみに!