こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!

先日、サプリメント発注ミスか何かで一度届いたサプリ一式がもう一式届いたというラッキーが起きました(*^_^*)

 

月曜コラム担当高野です。

 

この前面白い記事を読んだので是非生かしてください。

【意外な落とし穴】

食品の脂肪分についての小話

ダイエットのには〇〇がいい!!

〇〇より〇〇がオススメ!!

などなどありますよね。

 

例えば 大豆 ヘルシーなイメージですよね~

植物性タンパクが~イソフラボンが~

でも意外と脂肪量が含まれています。

 

100gあたり

普通牛乳  3.8g

調整豆乳  3.6g

低脂肪乳  1g

 

さぁ意外な結果だとおもいませんか?

それでも大豆製品推しの人はいます。

それではイソフラボン量って一日にどれぐらいまで摂取するのが限度でしょうか??

 

 

答えられる方は少ないかも。

過剰摂取で処理しきれないのは脂肪組織として蓄積されますので~

気になったらすぐに検索しましょう♪

 

変なところでいらぬカロリーを摂取しないようにしましょうね♪