こんにちは!こんばんは!

施術兼トレーナーのオオクボです!

今回のコラムはビタミンCについてです!

ビタミンにも沢山の種類があります!

大きく分けると脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンあります!

脂溶性は油に溶けやすいビタミン!水溶性は水に溶けやすいビタミン!

脂溶性ビタミンはビタミンD・A・K・Eの4種類のみで、ビタミンCは水溶性のビタミンになります!

水溶性ビタミンは身体の中に貯めておくことが難しいビタミンの為、不足しがちなビタミンともいわれています!

そんなビタミンCの素晴らしいポイントは…

・コラーゲンの合成をしてくれる!

・シミ、ソバカス、シワを防ぐ!

→ビタミンCはシミやそばかすの原因といわれているのが、黒色メラニンを還元型メラニンに戻す作用

があります!

又、胃がん,動脈硬化の予防・体内にある鉄の吸収を高める、アルコールの分解の補助、肝臓の薬物の代謝などなど

ビタミンC様様です!

1日にどれくらいの量とったらいいかというと…50~500㎎と言われています!

治療で使うときは2000㎎以上使う場合があります!

赤ピーマンなどの緑黄色野菜には100㎎位含まれていると言われています!

 

是非お試しあれ~