こんにちは!

 

質問です!!

『一日の食事でたんぱく質を摂取目標値摂れていますか?』

皆さんいかがでしょうか^^

え?

摂取目標値って何…? ですか!?(笑

 

はい、今日はこの『摂取目標値』の話をします!

 

これを読んでるという事は普段から運動習慣がある方だと思うのでその人向けに…

 

体重1㎏につき1.2~1.5gのたんぱく質を摂る必要性があります

 

私だと。。。。

 

体重60㎏ 1.5gとしたら~

90gの摂取目標値です!!!

 

皆様も是非計算してみてください^^