こんにちは!!!
今日はコーヒーについて書いていきます^^
コーヒーにはこんな効果があります。
『脂肪燃焼効果』『むくみ解消』『リラックス効果』
これらの効果があるといわれています。
カフェインによる脂肪燃焼・むくみ解消、コーヒーの香りによるリラックス効果!
これは飲まなきゃ損ですね!!
ただ、張り切って飲み過ぎると体調を崩してしまう恐れも…
カフェインの摂取量の上限は1日に300~350mlと言われています。
コーヒー1杯は、濃さにもよりますが、だいたい150ml前後のカフェインが含まれているので、1日3杯くらいまでにしましょう。
もちろんこれに頼り過ぎてはいけません。
バランスの良い食事と適度な運動をベースにして健康を保っていきましょう!!