こんにちは!!!

 

今日はコーヒーについて書いていきます^^

 

コーヒーにはこんな効果があります。

『脂肪燃焼効果』『むくみ解消』『リラックス効果』

これらの効果があるといわれています。

 

カフェインによる脂肪燃焼・むくみ解消、コーヒーの香りによるリラックス効果!

 

これは飲まなきゃ損ですね!!

 

ただ、張り切って飲み過ぎると体調を崩してしまう恐れも…

 

カフェインの摂取量の上限は1日に300~350mlと言われています。

コーヒー1杯は、濃さにもよりますが、だいたい150ml前後のカフェインが含まれているので、1日3杯くらいまでにしましょう。

 

もちろんこれに頼り過ぎてはいけません。

 

バランスの良い食事と適度な運動をベースにして健康を保っていきましょう!!