こんにちは！！！
今日はコーヒーについて書いていきます^^
コーヒーにはこんな効果があります。
『脂肪燃焼効果』『むくみ解消』『リラックス効果』
これらの効果があるといわれています。
カフェインによる脂肪燃焼・むくみ解消、コーヒーの香りによるリラックス効果！
これは飲まなきゃ損ですね！！
ただ、張り切って飲み過ぎると体調を崩してしまう恐れも…
カフェインの摂取量の上限は１日に３００～３５０mlと言われています。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
もちろんこれに頼り過ぎてはいけません。
バランスの良い食事と適度な運動をベースにして健康を保っていきましょう！！
