こんにちは、トレーナーの小林です
「生涯、一種類しかサプリメントを摂れません」
もしこんな事を神様に言われたら迷わず答えるものがあります
マルチビタミン＆ミネラル です。
プロテインは肉、魚、卵、乳を食べれば良いし
アミノ酸類は上記のたんぱく質を食べれば入っているし
オメガ３、６、９の良質な脂質も魚とナッツ食べれば十分摂れますし、、
ビタミンミネラルだけは食べ物だけで補うことができない栄養素なので私はそれを選びます
そのマルチビタミン＆ミネラルを摂ることで何が良いのか！！
その課題に関してはこれを読んでいる他のスタッフにバトンパスします（笑）
ということで、今日はこの辺で
