こんにちは、トレーナーの小林です!

プロテインの摂取タイミングとして一般的なのが、

・トレーニング後30分以内
・朝
・寝る前

ですが、最近の流行りとしてトレーニング1時間前というのがトレーニー界では広まりつつあります!

なぜなら、プロテインを飲んでから吸収され血中のアミノ酸レベルがあがるまで1時間程かかります。
なのでトレーニング1時間前に飲んでおけば最高の状態でプロテインを吸収する事ができます。

最近伸び悩んでるなーと感じている方は是非、トレーニング1時間前にプロテイン摂取しましょう!