月曜コラムは高野です。
昨日東京マラソンがあり、これから暖かくなるにつれて運動シーズンです。
私が通っているジムにも新規入会者が多くなり応援したくなります！
夏に向けて減量計画立てている方など多く入りと思います。
大半の方が食事で何とかなりますが、成人女性など普段から食べてないそこから『痩せたい』という方がいます。正直必要ではないのですが本人たちが望むのならば答えないといけません。
女性の場合普段から摂取カロリー低いのにそこからカロリーを下げるのは正直よろしくはないです。
簡単な事を言えば、『運動量を増やす』これだけです。
無酸素運動でも有酸素運動でもいいので運動量を増やす事。
(とにかく今より体重など減らしたい場合は)
たったこれだけです！
現状を変えたいのであれば、やることを変えないといけませんので今より変わりたい人は言い訳せずにやってみましょう♪
