皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです

 

今回は継続の意思を強くする裏技をご紹介します

 

例えば5Kg痩せたいという目標があるとします

ここで皆さんは5kgやせるためにはどうしたらいいのかを考えると思います

そのためには食事制限、筋トレ、ランニングなどがパッと思いつくはずです

さすがに「え!?食事制限とか筋トレすると痩せるの!?」ってなる人は少ないです

 

食事制限、筋トレ、ランニングなどがパッと思いつくと

食事制限=食べたいものが食べられないストレスたまりそう

筋トレ、ランニング=辛そう、運動好きじゃない

考えるだけでやる前からネガティブなマインドになって、それでも目的を果たすためにストイックにやれしかない

と、5Kg痩せる為に大変なストレスを抱えて一定期間頑張らないといけないのかー

といった流れで結果、継続できず、結果出ず、ダイエットに失敗したという記憶を刷り込んでしまします

 

やることは変わらなくても取り組む姿勢をポジティブにすることで継続力が身につき結果5Kg痩せられます

ではどうやってポジティブにするのか

その方法はまた次回のトレーナーサイトウの回のお楽しみです!

今回はここまで!有り難うございました!