皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです!

今回はプロテインって飲んだ方がいいでしょうか?という質問が多いのでプロテインについて

プロテインは結論、飲んだ方がいいです!
飲まない方がいいって言うことはほとんどないです!

と言うより飲むべきです!

プロテインについて専門的に書いても面白く無いので凄くシンプルにお伝えします!

プロテインというとタンパク質に特化した
プロテインドリンクを想像すると思うのでプロテインドリンクベースでかいていきます。

人間の体は多くの組織がタンパク質で構成されています。

なので、この時点でタンパク質が不足していると良くないとイメージできますよね?

筋肉って考えると尚更プロテインのイメージが強くなると思います

これは筋トレしてるムキムキの人がよくプロテインドリンクを飲んでるというイメージから
来てると思います。

実際にアスリートとかかなりストイックに筋トレしてる人は必ずと言っていいほどプロテインドリンク飲んでます。

なぜみんな飲むのか?

それはタンパク質を摂取するのに効率が圧倒的にいいからです。

タンパク質は食べ物からも摂取できますが
タンパク質を摂取するのにお肉を選んだとしたら一緒に脂質も付いてきます。

納豆や卵からも摂取できますが一回あたりの摂取量を考えると少ないです。

納豆10パックとか食べれませんよね?

いろんな要素がある中で、タンパク質に特化したプロテインドリンクが優秀だからみんな飲んでいます。

プロテインドリンクを飲んだ方が良いと思った方、次は量です!
1日何杯飲めばいいのか!

これを次回また詳しくご案内します!

今回はここまで!