こんにちは!

皆さま一日にどれくらい歩いていますか??

全く歩かない、、、なんて方はいないかと思いますが少なくとも一日トータルで一時間は歩いているかと思います。

沢山歩くとどんな効果があるかというと

『ウォーキングで身体に蓄積した脂肪を効率よく燃焼させれば、その体脂肪・内臓脂肪との関係が強い血中脂質や血圧、糖代謝、肝機能の指標を改善させることにもつながる・・・』

とあります………

 

さて、歩きにいきましょうか!!!(笑