こんにちは、トレーナーの小林です

増量、減量を何度も繰り返してきて毎度感じることがあります

それは、タイトル通りの太るより痩せる方が簡単ということです

私は身長が174cmあります

今年の1月 73kg(増量終了)  身長-101

大会当日朝 61kg(減量終了)  身長-113

今朝    67kg(大会終了2週間、止まりました、安定期)

減量では3カ月半で12kg落ちました

しかし増量で3カ月半で12kg増やすのは相当厳しいです、自信がありません

安定期に入った今から12kgはなかなか増やせません

ひとまずこの増量期の目標として体脂肪率が15%にいくまでは体重を増やそうと思います、

ただ体重を増やすだけでは単なるおデブなので体脂肪率の上限も決めときます。

できれば80kgまでいきたいところです

あと13kg・・・・長い道のりの始まりです、いけるかなー。

ちなみに昨日は頑張ってお米を5.5合食べました、そして今朝痩せてました、、、、。