こんにちは、トレーナーの小林です!

今朝の僕の体重は68,0kg
4月の大会出場時は62,0kg
6月1日は68,0kg
4ヶ月くらいキープしています。
というよりは定着しています。
毎日何も考えずに好きな物を沢山食べています。
人は面白いもので、その体重に体が慣れると定着します。
なので、ダイエットをして目標の所まで体重を落とすことができたらもうひと頑張りしてキープしてください。
そこで定着させればリバウンドもなく定着するはずです!
結果も大切ですが、経過も大切です!
っていうお話しでした。