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高野

使い切る。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 食べ過ぎたら太るという事は言わずと知れた事ですが、太らない方法もあります。 それは動くということ! 身体はエネルギー満タンになっていますのでそのエネルギーを使い切るぐらい動けば太ること …

自分の感覚を研ぎ澄ませる

こんにちわ。 月曜コラムは高野です。 日常生活において自分のリズムって存在しますよね。 自分の中でこうした方が動きやすいってやつです。 それは時間的にも体力(労力)的にも無駄がないと判断して決断したと思います。 トレーニ …

身体に合う合わないとは。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 タイトル通りですが食事の話です。食事といいますか栄養素ですね。   ○○を食べると太りやすい?などよく聞きます。 それは本当ですか?絶対に100%言いきれますか? 炭水化物っ …

この時期の注意喚起

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   この乾燥している時期は風邪など含めた色んなウイルスが萬栄しています。 良くニュースでやっている中国で発生した新たなウイルス。 最近周りで聞くのが、『ウイルス性胃腸炎』です …

姿勢が悪い怖さ

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   本日は成人式ですが20以外の方はただの祝日ですね。 成人式と言えば勢い余ってなにかやらかす方々がいますね。その勢いだけは若さだと思うので見習いたいです。 夜のニュースが楽 …

風邪

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 月曜コラムは高野です。   風邪が流行っていて、大体は子供がもらってきて親に感染、そして会社で感染 密閉された空間でが一番危険な感じですが、その前 …

先週から

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 先週のコラムで風邪引いたら、、、の様な事書いたらその日に自分がやられていました(笑) 夜になるにつれきつくなってきましたね。 そして今は声がカッスカスになってしまいましたので、エンドレ …

ちらほら出てきました。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 ドンドン乾燥する季節。こうなってくるとみんな風邪引いています。 仕事していると、人と必ずせ接しないといけませんのでいやでも移りますね。 予防として従来のやり方プラスでマスク常備ですかね …

身体を温めることの重要性

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 こうも寒くなってくるとどうも身体が硬くなるような、、、 という感覚があるかなと思いますが正解です。 寒く感じるというのは体温が下がっているということであり、筋肉の温度(筋温)も下がって …

寒い季節

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 もう完全に冬ですね(笑) え?秋は?笑 急に寒くなり風邪引いてしかも、長引いてる方が非常に多いです。 もう誰が風邪引いているかわからない状態なんで予防でマスクしたほうがいいかもしれませ …

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