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高野

布団や枕

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 過去に枕の話をしたのですが、今度は布団について。 布団というよりは、その下とかに敷くマットレスがオススメです。 やはり従来の布団の綿とかは潰れていき固くなってきますので、なにかしら引い …

眠れない時のリラックス

こんにちわ。 月曜コラムは高野です。   大人になると寝つきが悪くなったり、寝てても何だか首や肩が凝るような感じがると思います。 そんな時のリラックス方法の一つをお伝えしたいと思います!   ・副交感 …

あっという間に3月

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 今年は暖冬ではないかというぐらい暖かくもう春が近いですね。   この時期は季節の変わり目(寒暖差)や花粉などでほとんどの方が支障出てきます。 正直アレルギーはどうにもならなか …

コロナコロナコロナ

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   コロナウイルスのせいで色んな所に弊害が出てき始めてますね。 ・消毒液やマスク不足 ・在宅勤務 ・ペーパー系や保存食品無くなる ・ライヴやテーマパーク一時閉鎖 ・スポーツや …

身体が怠い時や眠れない時

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 今日はなんかダルイ時などの対処法をご案内。 過去にも再三、血流の流れが~と言っていますがこの時期は中々難しい所があります。 身体を動かすにも疲れるし~ となりますが、こんな時は湯船につ …

使い切る。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 食べ過ぎたら太るという事は言わずと知れた事ですが、太らない方法もあります。 それは動くということ! 身体はエネルギー満タンになっていますのでそのエネルギーを使い切るぐらい動けば太ること …

自分の感覚を研ぎ澄ませる

こんにちわ。 月曜コラムは高野です。 日常生活において自分のリズムって存在しますよね。 自分の中でこうした方が動きやすいってやつです。 それは時間的にも体力(労力)的にも無駄がないと判断して決断したと思います。 トレーニ …

身体に合う合わないとは。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 タイトル通りですが食事の話です。食事といいますか栄養素ですね。   ○○を食べると太りやすい?などよく聞きます。 それは本当ですか?絶対に100%言いきれますか? 炭水化物っ …

この時期の注意喚起

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   この乾燥している時期は風邪など含めた色んなウイルスが萬栄しています。 良くニュースでやっている中国で発生した新たなウイルス。 最近周りで聞くのが、『ウイルス性胃腸炎』です …

姿勢が悪い怖さ

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   本日は成人式ですが20以外の方はただの祝日ですね。 成人式と言えば勢い余ってなにかやらかす方々がいますね。その勢いだけは若さだと思うので見習いたいです。 夜のニュースが楽 …

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