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高野

基本をしっかり

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   最近はyoutubeなどの無料動画サイトでサプリ最新摂取や効率のいいトレーニング方法などがみれてとてもいい時代になっています。 サプリに関しては〇〇がいい!みたいになって …

今日は

月曜コラムは高野です。   昨日今日でよく言われていますが今日は東日本大震災から丸8年だそうです。 あれからそんなにたったのかとホントに思います。 テレビでも今の復興の現状が映し出されていますが、思ったよりも全 …

その答えは

月曜コラムは高野です。   昨日東京マラソンがあり、これから暖かくなるにつれて運動シーズンです。 私が通っているジムにも新規入会者が多くなり応援したくなります!   夏に向けて減量計画立てている方など …

心にグッとくる言葉

月曜コラムは高野です。   先日たまたま、WHO世界保健機構のHP見ていた時に心に残る名言がありました。 例えば健康とは?と言われると、『身体の事』と思えるのですがやはり一味も二味も違いました。   …

ただやるだけじゃ変わらない

月曜コラムは高野です。   トレーニングは、ただやっているだけでは意味がないです。 毎回同じ重量や回数を淡々とやって『はいおわりー』だと身体も変わりませんし、 時間が無い時など早く終わらそうとして、怪我してしま …

メンテナンス

月様コラムは高野です。   ここ何カ月も月曜日が祝日により毎月三連休があります。 色んな人に話を聞くと、『また月曜日』『三連休は飽きた』 と、いう声が多いです(笑)   確かに他の曜日でもいいような気 …

怪我による二次被害

月曜コラムは高野です。   今回は怪我した事による代償のお話。 肩や腰など痛めた際、その部分は痛くて痛くてしょうがないのでなるべく動かさない様にしますよね? こちらは大正解なので治るまではそのままで! しかし、 …

一番の寒さ対策とは

月曜コラムは高野です。 今回は寒さ対策について! ここ何日かは関東は風が強く、体感温度が気温以上に寒く感じます。 対策ですと、カイロや飲み物等が挙げられますがほぼ即効性のみでその時しか役に経ちません。 夏でいう制汗スプレ …

怪我はホントに気をつけよう

月曜コラムは高野です。 タイトル通りなのですが、この寒い時期はホントに怪我に気をつけないといけません。 個人的には急性腰痛は結構やっています。肩も肘も良くはありません。 特に『腰』これがまた最悪なのですが、骨格上しょうが …

成人の日

月曜コラムは高野です。 今日は成人の日という事で祝日で世の中は休みです。 正月から空けてすぐ休みなのでなんだか拍子抜けですね。でも日本人は有給消化率も最も低いぐらい働き過ぎなのでしっかり休んでください。   2 …

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