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高野

成人の日

月曜コラムは高野です。 今日は成人の日という事で祝日で世の中は休みです。 正月から空けてすぐ休みなのでなんだか拍子抜けですね。でも日本人は有給消化率も最も低いぐらい働き過ぎなのでしっかり休んでください。   2 …

明けましておめでとうございます。

月曜コラムは高野です。 さぁ始まりました2019年。と、いっても元号が変わる以外何もないですが(笑)   この度PLFでは物販を変更致しました! プロテインは全て beLEGEND(ビーレジェンド)のプロテイン …

クリスマスイヴ

月曜コラムは高野です。   本日はクリスマスイヴ!です!昨日からの三連休で街はにぎわってました♪ そんな世間はクリスマスシーズンなのですがこの業界は実は関係ありません(涙) スポーツクラブやこういった施設は祝日 …

様々な情報

月曜コラムは高野です。   最近思いました。 トレーニングや健康にそこまで気を使ってない方の自称ダイエッター(大分ふくよか)の方がよく言うのですが   ・コレを食べれば痩せる! ・コレを食べれば血液サ …

怪我をしない為に

月曜コラムは高野です。 ついに冬らしい気温になりました。まぁ寒いですね~   気温が低いと体温も下がります。そうすると省エネモードに入りどこにも行きたくなくりますよね。 でもそのままたべると確実に太りますよ(笑 …

忘年会シーズン到来

月曜コラムは高野です。 12月です。この時期は【〇〇会】などといった行事が年始まで続きますね。 どうしても体重が増えてしまったり、浮腫みが止まりません。 正直、正直、いたしかたないです、、、 確実に楽しい会であり、一つは …

トレー二―あるある(よく言われる編)

月曜コラムは高野です。   今回はなんのタメにもなりませんと宣言しておきます(笑)   しっかりとウエイトトレーニングしている人なら一般の方によく言われるようなこと書いておきます。   &n …

筋肉の盛り合わせ

月曜コラムは高野です。 11/18(日)日本で初めて開催されたプロコンテストを観戦しに行ってきました。 (今回はボディビル212、フィジーク、ビキニの競技でした。)   思い起こせば10年前の2008年に開催さ …

出すトコ出して、閉まうトコ閉まう

月曜コラムは高野です。   タイトル通りでありますが、皆さんも自らの身体をそうしたい!と思ったことはあるはず。   特にウエストですよね~ よし!腹筋やる! ↑実はこれ効果的ではないですね~ (私も何 …

オートミール

月曜コラムは高野です。   今回はオートミールについて オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰して乾燥したものです。 お米で例えると玄米のような感じですね。 栄養価も高く腹持ちも良い!!   &nb …

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