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高野

何もしない日も作りましょう。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   タイトル通りですが、いつも活動していると頭も体も疲れます。 心身ともにリフレッシュが大事です。   ホントにそのままで頭も身体も使わないという事ですね~ &nb …

スポルテックにいってきました!

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   スポルテックとは SPORTEC×HEALTH&FITNESS JAPAN 構成展 スポーツ設備・機器、フィットネス機器、スポーツ用品、健康器具、介護機器、サプリ …

生活習慣

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   痩せるのにも身体の調子を図るにのにも正しい、もしくは安定した生活が大事となります。   私は臓器が非常に大事だと考えていて、臓器が疲れていると身体も休まりません …

水分は多く摂取しよう。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   水を多くとっていますか? と、聞かれてもわかりませんよね(笑) その場合の目安はトイレに行く回数です。一日7~9回ほど行くのが良いとのことです。 一回に約200mlほど排 …

続オリンピックチケット

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   この前のコラムに小林さんがオリンピックチケットについて書きましたが私も報告したいと思います。   私は ☆当選☆ しました!!   1競技だけですが( …

続けるか続けないか。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   今年も半年がすぎ、移動や就職、転職などで新生活を迎えた方が多いと思います。 そろそろ慣れてきて一息つけるような時期です。   誰もがそう思う特は必ず来ると思いま …

身体を冷やさない事

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 昨日今日の雨のせいでまた寒く感じるようになりました。 寒暖の差等ありますが、身体を冷やしていい事はありませんのでこんな日は寒くならないよに工夫しましょう。   体温下がると、 …

準備はできていますか?

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   もうぼちぼち梅雨に入ります。それが終われば本格的に夏です。 夏という事は海やプール! そう水着になる季節!!   大人になって中々水着きる機械などは減ってきます …

24時間ジム

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 ここ数年で時間ジムが沢山出来始めました。 また都心では、馴染みのない名前の24Hジムや、ジム使用+〇〇など、値段やあの手この手で品を変えて戦略をしていて増えてきています。 そして最近は …

もう夏

みなさんこんにちわ。月曜コラムは高野です。 もう完全に半袖の季節ですね。 よるの20時ぐらいまでは熱々ですね!   季節が暖かいほうが身体の故障は少ないです。 単純に筋温や関節の温度が高くなり柔軟性があがってい …

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