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長尾

減量いかがですか??

こんにちは!! 5月から減量を始めて2ヶ月が経とうとしていますが…… 5/2 13.3% → 6/27 9.5% こんな感じですね!   人生初ですがまあまあ順調かなぁ…ってところですね(笑   ここ …

ふとした瞬間に…、

こんにちは!!   ふとした瞬間に呼吸が浅くなっている時ありますよね、考え事をしている時や無意識になっている時など… そこで今日は【呼吸】についてお話をします! 浅い呼吸が続くと、息苦しさが続く、手足が冷たくな …

一日どれくらい歩いていますか??

こんにちは! 皆さま一日にどれくらい歩いていますか?? 全く歩かない、、、なんて方はいないかと思いますが少なくとも一日トータルで一時間は歩いているかと思います。 沢山歩くとどんな効果があるかというと 『ウォーキングで身体 …

伸び~る伸び~る~

こんにちは!! 突然ですが皆さん、普段ストレッチをしていますか?? 『ストレッチって地味だし~』『硬いからできないし~』なんて思っている方少なくないと思います。 自分自身そう思っていたのですが 効くストレッチ の仕方を学 …

資格講習会に行ってきました!

こんにちは!   5/27.28に資格講習会に行ってきました! 日本ランニング協会の【ランニングアドバイザー】という資格です 正しいランニングフォーム、ランナーのマナー、ランナーの為のトレーニングなどを学んでき …

減量始めました

こんにちは!   8月20日へ向けて減量を始めました! はい、、、人生初の減量なので心配心配…(笑   5月2日     体脂肪率13.3% 5月23日現在  体脂肪率12.6%   すこー …

モチベーションアップ 其の壱

こんにちは! 火曜日コラム担当の長尾勇希です。宜しくお願いします。   さて、トレーニングへのモチベーションが下がってしまった時に皆さんはどうしていますか?? きっとそれぞれ方法があるかと思いますが、こんな方法 …

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