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業務日記

【人形町のパーソナルジム】

こんにちは、トレーナーの小林です! PREMIUM LIFE FITNESSも今年の6月で早4年を迎えます! オープン当時は、近隣にパーソナルジムなどありませんでしたが、今や当店から歩いて15分圏内に5店舗以上はあります …

【雪道での転倒対策】

こんにちは、トレーナーの小林です。 今日今年初?位に雪が降りましたね。 雪道の影響で道路が滑りやすく、転倒している人をよく見かけます。 完全に大殿筋、中殿筋(お尻)の弱さからバランスがとれず踏ん張れず転倒しています。 日 …

【キリがない】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日、スマホから過去の写真を漁り筋トレし始めから最近までの身体の経年変化を見比べてみました。 筋トレを始めた頃は少し付いただけで自分イケてるなーと思っていましたが、今見ると よくあんな …

【お酒飲みの人の気持ち】

こんにちは、トレーナーの小林です。 時期的なこともあり12月、1月はお酒を飲む機会が多かったです。 もともとお酒は好きなのですが、筋肉に良くないなーと思って年に数回程度しか飲んでいませんでした。 しかし、ここ最近になって …

【あくまでも目安】

こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの一食の目安量について。 粉のプロテインを飲んでいる方には伝わると思いますが、袋の裏に一食あたりスプーン大さじ三杯を目安に摂ってください。 と書いてあるのを見たことがあるかと …

【あけおめ、ことよろ】

明けましておめでとうございます。 トレーナーの小林です! お正月に、91歳になるおばあちゃん家にいきました。 お歳なので仕方ないのですが、腰は曲がり杖をつかないと歩けないくらいです。 さて、なぜ老人になると腰が曲がり超猫 …

【体に良い食べ物】

こんにちは、トレーナーの小林です! テレビや雑誌、ネットなどで沢山の情報が出回る時代。 ◯◯を食べると健康に良い ◯◯を食べると痩せる ◯◯を食べると血液サラサラ ◯◯を食べると骨が強くなる ◯◯を食べるとガン予防になる …

【執着心】

こんにちは、トレーナーの小林です。 私はソフトバンクのスマートフォンを使わせて頂いてるのですが、本日通信障害が起こりました。 時間は13時~19時位までだったと思います。 めちゃくちゃ困りました。 スマホが使えないだけで …

【いい肉の日】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日は11/29!いい肉の日 いい筋肉の日ですね! 誕生日や記念日、人をお祝いする機会は沢山あっても自分自身を祝う事ってないですよね。 なので今日くらい自分の筋肉をほめてあげましょう! …

【がんばれライザップ】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングジム大手RIZAP(ライザップ)グループは14日、2019年3月期の業績予想を下方修正し、純損益を5月時点の159億円の黒字から70億円の赤字に、営業損益は2 …

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