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本当に効果のあるトレーニング、癒着のはがし方編

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニング、癒着のはがし方~ をお送りします。 ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.あなたがストレッチをしようとしたら、どの …

【筋トレ=頑張っているではない】

筋トレ=頑張っているではない こんにちは、トレーナーの小林です 今回もお得意な少々偏見の入った記事になりますので御了承を。 筋トレをしている皆さん、筋トレをしてない方々へ 筋トレは頑張るという行為ではありません。 して、 …

本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから~ をお送りします。 ここで恒例になりつつある、いきなり問題を出します。 Q.あなたは身体が硬いと思いますか?ど …

【お酒(アルコール)とトレーニングの関係】

いつもページをご覧いただきありがとうございます。 トレーナーの平松です。   唐突ですが、、私はお酒が大好きです。だいたい私の家の冷蔵庫にはビールが数本冷えていて、仕事を終えて帰宅し、プシュっとしてくうーっ!! …

[ワークアウト中にもたらすBGMの影響]

[ワークアウト中にもたらすBGMの影響] 私は音楽がとても好きでお店の閉店後にはテンションの上がるBGMをかけてワークアウトに励んでいました。 しかし、最近こんな記事を目にしました。 奈良教育大学で行われた研究では、男性 …

【パーソナルトレーニングは週に1回でも効果はある?】

こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 新規のお客様などからよく聞かれる質問です。 「トレーニングは週に1回でも効果出る?」   お仕事でなかなか時間が取れない、で …

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