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【肩こりはこう改善!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは肩こりになったらどの様に対処しますか。 普通はマッサージに行くとかが多いと思います。 この対処方法はその方がどのように改善したいかで違いがあります。 1.身体をもんでもらい、今気 …

~プロテインは筋トレをする人のためのものと思っていませんか?~

現代人のタンパク質摂取量は1998年ごろをピークに減少し 現在は1950年代と同レベルにまで下がっています 水分を抜いた私たちの身体の成分を見るとタンパク質は45%にもなります 体中の様々な細胞はタンパク質からできている …

【夏に身体を動かす事】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 最近特に暑い気温になって、外に出るのが億劫になってますね。 僕は長時間涼しい、というより寒いジム内にいるので 外の暑さに居心地がよく感じます。 先日は35度の気温の中、 …

暑さ対策

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です 今回はこの暑さを無事に乗り切る方法をご案内します!   とはいってもほとんどの情報は皆さんご存知だとおもいます 部屋を涼しくする、よく水分を取るなど   実際に …

【マッサージはすぐ効果無くなるよね!】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 トレーナーをやっていると誰しもがよくやる会話 トレーナー:「肩こりはありますか?」 クライアント:「常にあります」 トレーナー:「マッサージ等は行きますか?」 クライア …

【機能改善しないとダイエットにならない】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 人形町にもフィットネスのブームがきて、フィットネススタジオが 多数オープンしています。 都心にも数多くのフィットネススタジオがあり 【暗闇で○○】とか 【たった2ヶ月で …

新商品入りました!!

みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は新たに追加した商品のご紹介です! その名も 『プロテインドリンク40』 この商品は、40と書いてあるだけあり、たんぱく質の含有量が40gと多めに入っています 1日に必 …

【オリンピックチケット】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 2020年の東京オリンピックが迫って、今月末までチケットの 抽選が行われています。 皆さんの注目競技は何でしょうか? 開会式や閉会式の抽選倍率が高くなることもさることな …

アフタヌーンティーディップ

  みなさんこんにちは トレーナーのサイトウです! GWが明け仕事モードに切り替えるのに苦戦している方も多いのではないでしょうか 休み期間で変わってしまったライフスタイルの影響で仕事中いつもより眠くなる そんな …

骨を強くする方法

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は骨を強くする方法をご案内します!   人間の骨は加齢とともに骨密度が低下します。 逆に何もしていないのにどんどん骨が強くなる人なんていません カ …

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