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トレーニング

【その危険なダイエットは・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回の私のコラムとは打って変わって、辛いお話です・・・笑 4月8日より減量を始めました。 もともと体重98kg、体脂肪率40%を超えていた私に とって大会を目指した減量は …

【ウエストを細くしたい!】

こんにちは、トレーナーの小林です! 良くお客様からご要望を頂くテーマ 「ウエストを細くしたい!」 ここでは、今までの経験談と私の考え、実行している事を述べます 絶対ではないのでご注意を。 まず、細くするという考えではなく …

【大切なトレーニングありすぎじゃない?!】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 皆が大好きスクワット♪ こんな言葉を前回は流行らせようと思い載せました! もう一つ大切なトレーニングがあります! いや・・・実は沢山ありますが・・・ 種類が多すぎて把握し …

伸び~る伸び~る~

こんにちは!! 突然ですが皆さん、普段ストレッチをしていますか?? 『ストレッチって地味だし~』『硬いからできないし~』なんて思っている方少なくないと思います。 自分自身そう思っていたのですが 効くストレッチ の仕方を学 …

【必ずやるべきトレーニング】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回のコラムはトレーニングでは何が大切かを 語らせていただきました。 【絶対効果の出るトレーニング】 その中で「どんなトレーニングやったらいいの?」 と聞かれるということ …

【絶対効果の出るトレーニング】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 昨年はゴルフ雑誌に出させていただいたり、 生放送の通販番組に出させていただいたりと 目立つことが大好きな私にとって幸せな一年でした。 ちなみに今年はまだ依頼がありません・ …

トレーニングの知られざる効果

  椅子から立つ時はシングルレッグスクワット みなさん、こんにちは。 トレーナーの斉藤です。 今回は久々のコラムという事で、今までとはちょっと変化を出して個性を出していこうと思います! 今回はトレーニングのもた …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.4編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】 今回は前回からの続きでFSS測定最後 …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.1編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

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