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トレーニング

運動効果の持続力

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は運動の効果はどれくらい経つと薄まりはじめるのか 運動といってもいろいろありますが、目的問わず一般的な運動には 筋肉強化、心臓強化、代謝機能向上の効果が得られます 習慣的に …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.5】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.13を お送りいたします。 五大原則の五つ目は◇反復性◇です。 ちなみに最後の原則になります。 トレーニングは繰り返し行ってください! という事 …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.4】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.12を お送りいたします。 五大原則の四つ目は◇個別性◇です。 これは言葉で表すと簡単です。 皆様に合ったトレーニングをしましょう という事。 …

その癖、身体を歪ませてしまうかも…

こんにちは!!   皆さま、身体の歪みってありますか?? よ~く鏡を見ると片方の方が上がっていたりするかもしれません     身体を歪ませてしまう多くの原因は『無意識な癖』に多くあります 例 …

【おもしろ勘違い】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   よくある疑問質問!!   運動をやめたら筋肉が脂肪になっちゃいました。 →いいえ、筋肉は脂肪には変わりません。食べすぎです 私筋肉付きやすいんです …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.3】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.11を お送りいたします。 五大原則の三つ目は◇可逆性◇です。 トレーニング用語でディトレーニングという言葉があります。 一か月間トレーニングか …

筋肉はお友達

こんにちは!!   今日は寝不足ですか??(笑 すさまじい試合展開で夜中なのに大はしゃぎしてしまいました長尾です。   さて、【最近トレーニングの成果が出ない】なんてお困りの方はいませんか?? もしか …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.2】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.10を お送りいたします。 五大原則の二つ目は◇意識性◇です。 これには大きく分けて二つの意味があります。 ①トレーニングで鍛えている部位がわか …

【トレーニングの五大原則って?!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.9を お送りいたします。 お題は☆トレーニング五大原則☆ についてです。 前のコラムは三大条件でしたね。 大切なことはあと5つありますwww 多 …

これからの時期にむけて

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです   最近、自己的に有酸素運動を始める方が増えてきてます フィットネス人口の増加は非常にいい事 一年間をとうしてこれからの時期はとくに 頑張ろう と思う …

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