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トレーニング

【ディプリート始めました・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 カウントダウン5! ここ最近のコラムはスタッフの多くがベストボディの事に なっていますね。 是非寛大な心で見守り下さい。 後残り5日、死ぬ気で皆頑張っています!! そして …

無人列車で遭遇した奇跡

電車のつり革で宙に浮く     みなさん、こんにちは。   トレーナーのサイトウです。 今回は『ダレトク』ネタを!     私は趣味でサーフィンをします。   …

【ダブルスプリット始めました】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 さぁ、更に暇な奴になってまいりました(笑) 今週からトレーニングはダブルスプリットにしています。 ダブルの名の通り【二度】に、スプリット【分ける】という事。 部位を分けて …

【どれだけ追い込まなきゃいけないの・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 大会まで3週間を切り、焦っています・・・ トレーニング有酸素共に8日間連続で行い、1日休むという サイクルで運動しています。 最近のメニューは 腹筋→30分 トレーニング …

【私のトレーニングメニュー】

  こんにちは、トレーナーの小林です。   お客様にどんなトレーニングしているの?と聞かれることが多々ありますので今回は私の一週間のメニューを公開致します!! トレーナーによって企業秘密で教えてくれな …

おい!僕のキンニク今日も元気かい?

  貯金の前にクレアチンローディング   こんにちは、トレーナーの斉藤です。   今回はお金を使わない遊び(トレーニング) についてお話しします。   今月のみに行きすぎて~ 遊び …

減量体験記 最終回

  トイレではいつも空気イス   こんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回は、約1ヶ月試した減量の結果報告と 感想をここに記そうかと   題して 『減量体験記 最終回』 …

0.14

こんにちは!! 【0.14】これ何の数字だと思いますか?? 実はこれ 階段1段上る時の消費カロリー なんです。(個人差あり) 1段=0.14kcal   え?少ない?? 塵も積もれば山となるというじゃないですか …

【その危険なダイエットは・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回の私のコラムとは打って変わって、辛いお話です・・・笑 4月8日より減量を始めました。 もともと体重98kg、体脂肪率40%を超えていた私に とって大会を目指した減量は …

【ウエストを細くしたい!】

こんにちは、トレーナーの小林です! 良くお客様からご要望を頂くテーマ 「ウエストを細くしたい!」 ここでは、今までの経験談と私の考え、実行している事を述べます 絶対ではないのでご注意を。 まず、細くするという考えではなく …

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