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トレーニング

シュミの話

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです! 今回は男性にオススメの映画をご紹介します! 女性の方も、男性フェロモンを感じたい方は是非見てください! オススメの映画というよりは、 サイトウが大好きな俳優 ジ …

【プロテインってまじ卍】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.6を お送りいたします。 ☆プロテイン☆についてです。 昨年、髪が金髪の時に仲間のトレーナーから、 「ウッチーの髪まじ卍!」 と言われました! …

体幹トレーニング!!!

こんにちは!!   皆さま、体幹トレーニングってしていますか?? 【プランク】【サイドプランク】をウォーミングアップで行う事がありますね! 今回は体幹トレーニングの基本をチェックをしてみましょう   …

【トレーナー目線から見た効果って?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.5を お送りいたします。 ☆トレーナーから見た効果の感じさせ方☆についてです。 トレーナーの皆さんは効果が出なくて辞めていく方を どの様な気持ち …

中間報告!!

こんばんは!!   5月月に入ってから減量をスタートをしました。 1年ぶりの減量であたふたしながらもなんとか2週間が過ぎ去りました   マイナス1.5㎏!!!!   糖質不足で生活をしている …

【本当は効果が出ているのに・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.4を お送りいたします。 お題は☆効果の感じ方☆についてです。 トレーナー歴の少ない方なら、この様なお言葉を頂く機会 が多いはずです。 「効果が …

4大欲求・・・?

こんにちは!!   【食欲】【睡眠欲】【性欲】【トレーニング欲】 え、なんかおかしいですって??一個多いし、訳わからないですって??     私は大まじめですよ~(笑 どの欲も生き死に関わっ …

【効果を出す為には漸進性】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.3を お送りいたします。 お題は☆漸進性☆についてです。 漸進とは?今日もお得意google先生に聞いてみましょう。 ◇順を追って少しずつ進んで …

ええじゃないか!!

こんにちは!!   GWですね~ どの様に楽しみますか??旅行、帰省、家でぐったりする、なんて様々です! もしかしたらいつも以上に食べる事が多くなるかもしれません。   そんな時は、思いっきり食べちゃ …

【効果を出す為にまず実践すること】

本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.2を お送りいたします。 お題は☆筋トレの頻度☆についてです。 PLFの様に来放題のセミパーソナルジムだと、 「週何回来たらいいの?」 とよく聞かれます。 これは今までその人がど …

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