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トレーニング

【森を見ずに、木を見ているのでは?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムはほとんどが、トレーナーに向けたコラムです(笑) 先日当ジムのたけしトレーナーとトレーニング談義の様な研修を 行っていたところ、この様な言葉をもらいました。 「その見方だと、 …

痛みvor.2

皆さんこんにちは、うちトレです。 筋トレをしておかげさまで腰が治りました(笑) マッサージをしてもらいたいなぁ~ なんて一瞬思ったりもしましたが、ここはぐっと堪え 勿論筋トレ!! マッサージに行ったら一瞬で元に戻るけど、 …

無重力筋トレ

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 今回は筋トレと宇宙飛行士について 以前とある有名企業の方が宇宙旅行の実現について発表がありました。 ついに、宇宙も旅行する時代がチラついてきました。 宇宙旅行と聞くと、 宇宙 …

【痛み】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近腰が爆発しそうです・・・ トレーナーになる前にぎっくり腰になり、10年かけて治した 腰ですが、最近再発気味ですwwww 今までなかった座り仕事が多くなってきて、 基本的には1時間も座 …

肩の高さが違うかも、、、

こんにちは!!   皆さま鏡をよくよく見ると肩の高さが違う事を発見するかもしれません。   普段のバックのかけ方や座っている時の姿勢などで段々と差が出てくる様です。 それが段々と腰に痛みを出させたり肩 …

【私がジムなんて】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近、トレーナーの立場から見てΣ(゚Д゚)菜言葉をよく聞きます。 私達は元来、運動が初めてな方でも安心して運動が 始められるように手助けをする存在だと思っています。 ここ2~3年で、パー …

新スタッフ紹介

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 最近寒くなってきました ランニング・ウォーキングがしやすい季節 筋トレで温まった身体を涼しい風が冷やしてくれるいい季節です 筋トレ、しませんか? というわけで、 …

【肩こりはこう改善しろ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは肩こりになったらどの様に対処しますか。 普通はマッサージに行くとかが多いと思います。 この対処方法はその方がどのように改善したいかで違いがあります。 1.身体をもんでもらい、今気 …

忙しくてジムに来れない時には…

こんにちは!! 最近忙しくてジムに行けない…なんてことありますよね そんな時には家で自体重でトレーニングをしてみましょう^^   例えば腕立て伏せで言うならば、【膝をつく】【重心を後ろへ】これでマイペースに出来 …

【更なる高み】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングを始めた時の目的は勿論人それぞれで、 ~kg痩せたい、筋肉付けたい、腰痛を改善したいなど。 3カ月程経つと、大体の人が当初の目的と違うことを気になりだす傾向が …

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